6 ședințe de Life coaching în care copilul tău va învăța cum să privească lumea dintr-o perspectivă optimistă, ceea ce îl va ajuta să fie mai rezilient

Marți: 28 mar, 7, 14, 21, 28 apr, 4 mai 18:30-20:00

De ce optimismul ne face mai rezilienți?

Răspunsul scurt este că optimismul ne ajută să putem vedea un viitor favorabil. Oricât de mare ar fi dificultatea pe care o traversez, dacă pot să prevăd un viitor favorabil, voi fi motivat să fac acțiunile necesare ca să merg înspre acest viitor favorabil, și să depășesc dificultatea.

Un copil optimist:

• va crede că stă în puterea lui să schimbe cu propriile acțiuni o situație care îi este nefavorabilă.
• va putea să prevadă un viitor pozitiv atunci când întâmpină o dificultate.
• va ști să răspundă într-un mod pozitiv și să se adapteze unei situații noi
• va avea relații interpersonale constructive
• va putea să-și exprime într-un mod asertiv părerile și nevoile

Abordarea va fi una practică, astfel încât copiii să învețe cum să poată în mod concret să observe, pună la îndoială și schimbe gândirea pesimistă într-una optimistă. Atunci când ei reușesc să facă asta, vor deveni rezilienți, își vor consolida tăria interioară, astfel încât să facă față oricărei situații noi sau dificile. Vom discuta atât despre componenta cognitivă (mintea mea), cât și de cea interpersonală (relațiile cu ceilalți)

Iată ce vom învăța în cele 6 ședințe:

Ședința 1:

• Cum mă ajută o minte deschisă să fiu optimist
• Care este legătura dintre gând, reacția emoțională, acțiune și rezultat
• Cine mă influențează, diferența dintre ce-mi spun alții și ce-mi spun eu mie
• Cum gândirea pozitivă mă ajută să am experiențe pozitive

Ședința 2:

• Cum să privesc gândurile mele ca un detectiv
• Eu nu sunt gândurile mele, cum să validez sau elimin o convingere care mă limitează
• Cum să combat gândirea catastrofică
• Cum să creez strategii de a ieși dintr-o situație dificilă (problem solving)

Ședința 3:

• Cum aceeași problema poate avea soluții foarte diferite.
• Cum să privești lucrurile din mai multe puncte de vedere pentru a găsi cea mai simplă soluție.
• Cum să fii perseverent, să înveți din greșeli și să mergi mai departe indiferent de piedici
• Povești de succes ale unor oameni care au schimbat lumea

Ședința 4:

• Cum să cred că pot face o diferență în lume cu ideile mele
• Cum să-mi recunosc și îmbunătățesc stilul explicativ în caz de eșec
• Cum să observ și să schimb vocea interioară critică
• Cum să pun la îndoială gândurile pesimiste

Ședința 5:

• Cum să comunic asertiv, să vorbesc și să ascult mindful.
• Mindfulness – cum dacă îmi fac liniște în minte pot să depășesc anxietatea și să devin creativ
• Cum să creez relații constructive cu ceilalți, și să abordez în mod asertiv conflictele
• Exercițiu practic despre cum identific o nevoie și apoi creez un produs care să o acopere.

Ședința 6:

• Reziliență, cum să nu ne lăsăm doborâți de dificultăți.
• Motivație – De ce este important să avem o viziune pentru viața noastră.
• Cum diferența între eșec și succes este doar o încercare în plus.
• Cum să fiu jucător nu spectator în viața mea.

La sfârșitul celor 6 ședințe acord o oră de coaching părinților astfel încât să avem o voce comună și să ajutăm aplicarea pe mai departe a celor învățate în viața copiilor. Numai atunci când ei aplică lecția în viața lor și văd o diferență, se va produce schimbarea.

Dacă pentru orice motiv un copil nu poate participa la una sau mai multe ședințe vom stabili de comun acord un termen pentru recuperarea acelor ședințe, astfel încât ei să nu piardă lecțiile.