Descriere
De la Anxietate și Furie la Optimizare Emoțională – Carte audio pentru Părinți
Ascultă aici un fragment din cartea audio:
O carte audio de 48 de minute, în care Ioana Târziu, psiholog /consilier vocațional și Dana Ilies, Life coach pentru copii și adolescenți împărtășesc idei despre cum să recunoaștem și să gestionăm mai bine anxietatea și furia.
- Se teme copilul tău să încerce lucruri noi?
- Îi este dificil să gestioneze eșecul, chiar și dacă este vorba de a pierde la un joc?
- Se supără și renunță atunci când întâmpină o dificultate?
- Are probleme cu somnul sau schimbări dese de dispoziție?
- Reacționează disproporționat la anumite situații?
Anxietatea și furia, la fel ca orice altă emoție considerată ‘negativă’, au rolul lor și sunt foarte importante în dezvoltarea noastră. Noi ar trebui să vedem aceste emoții ca pe niște semnale care ne spun că nu suntem în locul potrivit, și ele ar trebui să ne pună în mișcare pentru a schimba ceva. În doze mici deci, ele ne sunt utile.
Ce facem însă când ele ocupă o parte mai mare decât am vrea în experiențele zilnice ale copiilor noștri?
Capacitatea de a se autoregla este dificil de atins pentru mulți copii pentru că lor le lipsesc abilitățile necesare care să îi ajute să fie flexibili și să se adapteze unei situații, mai ales dacă aceasta este nouă și neașteptată.
Dacă analizăm acronimul N.U.T.S (Center for Studies on Human Stress), care descrie principalele surse ale stresului,
- Novelty – Noutate – Ceva nou ce nu a mai făcut până atunci
- Unpredictability – Imprevizibil – Nu poate să prezică ce se va întâmpla
- Threat to the EGO – Posibilitatea de a-i fi pusă la îndoială competența – Nu știe sigur dacă va face bine
- Sense of control – Nivelul de control – Simte că nu are niciun fel de control asupra situației,
ne dăm seama că sunt foarte momente din ziua lor când pot fi expuși stresului.
Cum facem noi ca părinți să contrabalansăm această situație?
Desigur încercăm să-i înarmăm cu abilități și strategii de adaptare la stres. Orice abilitate se învață exersând și experimentând. Asta se aplică și atunci când ne dorim să-i ajutăm pe copiii noștri să gestioneze anxietatea și furia.
În această carte audio, noi ne propunem să împărtășim niște idei despre cum să înțelegem factorii de stres din viața copiilor noștri dar și strategii concrete care să îi ajute pe copii să fie flexibili și să se adapteze unei situații pe care ei simt că nu o pot controla.
