6 ședințe de Life coaching în care copilul va parcurge drumul de la Optimism la Reziliență. Pentru copii și adolescenți de 7-16 ani.
De ce optimismul ne face mai rezilienți?
Răspunsul scurt este că optimismul ne ajută să putem vedea un viitor favorabil. Oricât de mare ar fi dificultatea pe care o traversez, dacă pot să prevăd un viitor favorabil, voi fi motivat să fac acțiunile necesare ca să merg înspre acest viitor favorabil, și să depășesc dificultatea.
Un copil optimist:
- va crede că stă în puterea lui să schimbe cu acțiunile lui o situație care îi este nefavorabilă.
- va putea să prevadă un viitor pozitiv atunci când întâmpină o dificultate.
- va ști să răspundă într-un mod pozitiv și să se adapteze unei situații noi
- va avea relații interpersonale constructive
- va putea să-și exprime într-un mod asertiv părerile și nevoile
Abordarea va fi una practică, astfel încât copiii să învețe cum să poată în mod concret să observe, pună la îndoială și schimbe gândirea pesimistă într-una optimistă. Atunci când reușește să facă asta el va deveni rezilient, își va consolida tăria interioară, astfel încât să facă față oricărei situații noi sau dificile. Vom discuta atât despre componenta cognitivă (mintea mea), cât și de cea interpersonală (relațiile cu ceilalți)
Iată ce vom învăța în cele 6 ședințe:
Ședința 1:
- Cum mă ajută o minte deschisă să fiu optimist
- Care este legătura dintre gând, reacția emoțională, acțiune și rezultat
- Cine mă influențează, diferența dintre ce-mi spun alții și ce-mi spun eu mie
- Cum gândirea pozitivă mă ajută să am experiențe pozitive
Ședința 2:
- Cum să privesc gândurile mele ca un detectiv
- Eu nu sunt gândurile mele, cum să validez sau elimin o convingere care mă limitează
- Cum să combat gândirea catastrofică
- Cum să creez strategii de a ieși dintr-o situație dificilă
Ședința 3:
- Cum aceeași problema poate avea soluții foarte diferite.
- Cum să privești lucrurile din mai multe puncte de vedere pentru a găsi cea mai simplă soluție.
- Cum să fii perseverent, să înveți din greșeli și să mergi mai departe indiferent de piedici
- Povești de succes ale unor oameni care au schimbat lumea
Ședința 4:
- Cum să cred că pot face o diferență în lume cu ideile mele
- Cum să-mi recunosc și îmbunătățesc stilul explicativ în caz de eșec
- Cum să observ și să schimb vocea interioară critică
- Cum să pun la îndoială gândurile pesimiste
Ședința 5:
- Cum să comunic asertiv, să vorbesc și să ascult mindful.
- Mindfulness – cum dacă îmi fac liniște în minte pot să depășesc anxietatea și să devin creativ
- Cum să creez relații constructive cu ceilalți, și să abordez în mod asertiv conflictele
- Exercițiu practic despre cum identific o nevoie și apoi creez un produs care să o acopere.
Ședința 6:
- Reziliență, cum să nu ne lăsăm doborâți de dificultăți.
- Motivație – De ce este important să avem o viziune pentru viața noastră.
- Cum diferența între eșec și succes este doar o încercare în plus.
- Cum să fiu jucător nu spectator în viața mea.
Ședințele de coaching combină înțelepciunea SoulKids cu lecțiile concrete împărtășite de creatorul psihologiei pozitive, Martin Seligman, în cartea sa ‘Copilul Optimist’
Vrei să afli mai mult?
Vezi aici înregistrarea webinarului ‘De la Optimism la Reziliență’
